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함께사는 세상 라이프457

불면증 극복을 위한 수면 습관 7가지 - 오늘부터 잠이 달라집니다 불면증 극복을 위한 수면 습관 7가지 - 오늘부터 잠이 달라집니다잠 안 오는 밤, 당신만 그런 건 아닙니다자려고 누웠는데 오히려 눈이 말똥말똥해지는 밤. 한두 번이 아니라 매일 그렇다면, 단순한 스트레스를 넘어 ‘불면증’을 의심해봐야 할지도 모릅니다.다행히도 불면증은 단지 ‘의지’의 문제가 아니라 습관과 환경의 문제인 경우가 많습니다. 오늘은 수면의학 전문가들도 권장하는 수면 습관 7가지를 소개해드릴게요. 1. 기상 시간을 일정하게 유지하세요사람의 뇌에는 ‘서카디안 리듬(Circadian Rhythm)’이라는 생체 시계가 있습니다. 이 시계는 일정할수록 수면 유도 호르몬인 멜라토닌을 안정적으로 분비하죠.가장 중요한 건 취침 시간이 아니라 기상 시간입니다. 평일, 주말 모두 같은 시간에 일어나려는 노력이 .. 2025. 4. 25.
국내여행이 해외여행보다 불편한 진짜 이유 국내여행이 불편한 진짜 이유 – 왜 제주도보다 후쿠오카가 인기일까?안녕하세요 현운역리원 작명연구소 입니다.요즘 제주도 가느니 일본 가겠다는 말, 많이 들어보셨죠?‘국내여행은 돈도 많이 들고, 스트레스만 쌓인다’는 이야기, 과연 어디까지가 진실일까요?오늘은 한국 사람들이 국내여행을 꺼리는 진짜 이유, 특히 제주도와 울릉도에서 벌어지는 현실까지 낱낱이 짚어보겠습니다. 1. ‘이 가격 실화냐?’ 해외보다 비싼 국내 물가 국내여행이 꺼려지는 첫 번째 이유, 바로 ‘가격 대비 만족도’입니다.제주도 2박 3일 여행을 가면 렌터카 하루 10만 원, 숙소 1박에 20만 원, 회 한 접시에 12만 원... 여기에 입장료, 주차비, 카페 투어까지 포함하면 1인 60~70만 원이 우습게 나옵니다. 그런데 같은 가격으로 오.. 2025. 4. 22.
날마다 계란 한개씩 먹었더니 정말 괜찮은 걸까? 매일 계란 한개씩 먹었더니 정말 괜찮은 걸까? 안녕하세요 여러분! 나이 들수록 음식 하나 먹는 것도 조심스러워지는 거, 공감하시나요?고기만 먹으면 속이 더부룩해요. 단백질은 먹어야 한다는데, 소화가 잘 안돼요.이런 고민 있으셨다면, 오늘 포스트 끝까지 봐주세요. 오늘은 중년 이후 소화가 어려운 분들을 위한, 단백질 섭취 방법에 대해 자세히 알려드릴게요.특히 ‘완전식품’으로 잘 알려진 달걀, 정말 괜찮은 걸까요?놀라운 사실이 기다리고 있습니다! 1. 왜 고기가 부담스러울까? 중년 이후 가장 많이 듣는 말 중 하나가 고기 먹고 나면 소화가 안돼요.입니다. 이유는 간단합니다.나이가 들수록 위와 소화 효소의 기능이 떨어지기 때문이죠.특히 단백질은 소화시키기 까다로운 영양소예요.고기, 우유, 달걀 같은 동물성 단.. 2025. 4. 22.
2025년 5월 이사하기 좋은 날 총정리 2025년 5월 이사하기 좋은 날 총정리사주 구성상 이사란짜를 맞출수는 없지만 사회통념상 이사를 준비하신다면, 날짜 선택은 단순한 일정 조율 이상의 의미를 갖습니다. 특히 한국에서는 '손 없는 날'이나 음력 길일을 고려해 이사 날짜를 정하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 2025년 5월 이사하기 좋은 날을 정리해 드리며, 날짜 선택 시 유의할 점까지 함께 안내드립니다. 이사 날짜, 왜 중요할까요?이사는 단순한 이동이 아닌 새로운 시작을 의미합니다. 예부터 이사 날짜는 풍수나 음양오행에 따라 길흉이 달라진다고 여겨졌고, 지금도 많은 분들이 이러한 전통을 존중하고 있습니다. 특히 손 없는 날에는 귀신이나 잡귀가 쉬는 날이라 하여, 방해받지 않고 이사하기 좋다고 합니다.2025년 5월 손 없는 날손 없는 날.. 2025. 4. 17.
국민연금 조기수령, 받을 수 있는 조건과 절차 총정리 국민연금 조기수령, 받을 수 있는 조건과 절차 많은 분들이 은퇴 시기를 앞두고 "국민연금을 미리 받을 수는 없을까?" 라는 궁금증을 가집니다. 실제로 국민연금은 일정 조건을 충족하면 정해진 수령 시기보다 더 이른 나이에 받을 수 있는 제도, 즉 조기노령연금이 마련되어 있습니다. 이번 글에서는 국민연금 조기수령의 개념부터 조건, 신청 방법, 주의사항까지 하나하나 자세히 알려드리겠습니다.  1. 국민연금 조기수령(조기노령연금)이란?국민연금은 원칙적으로 만 62세(출생 연도별로 상이함)부터 받을 수 있습니다. 하지만 일정 조건을 만족한다면 60세부터 조기수령이 가능합니다. 이를 조기노령연금이라고 부르며, 연금을 미리 받는 대신 매달 받는 금액이 감액되는 방식입니다. 2. 조기수령 가능한 나이출생연도에 따라 연.. 2025. 4. 10.
2025년 통신비 할인 제도 총정리 2025년 통신비 할인 제도 총정리 안녕하세요요즘 매달 나가는 통신비, 부담되시죠?특히 가족 단위로 통신요금이 크면, 작은 절감이 큰 도움이 될 수 있어요.오늘은 2025년 기준으로 받을 수 있는 통신비 할인 혜택을 전부 모아봤어요.놓치면 손해인 정부 지원부터, 선택약정, 알뜰폰, 카드 할인까지 모두 확인해보세요!  1. 정부 통신비 감면 제도정부는 저소득층을 대상으로 통신요금 감면 혜택을 제공하고 있어요.지원 대상기초생활수급자 (생계/의료/주거/교육 급여)차상위계층기초연금, 장애인연금 수급자한부모 가족, 장애인, 국가유공자 등감면 내용 (이동전화 기준)대상자 구분 감면 내용생계/의료급여 수급자기본료 및 음성·데이터 통화료 전액 감면 (최대 26,000원)주거/교육급여 수급자기본료 및 통화료 35% 감면.. 2025. 4. 7.
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