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함께사는 세상 라이프352

모바일신분증 모바일 주민등록증 발급 방법 알아보기 모바일주민등록증 시대에 대해 자세히 알아보기 2022년 운전면허증을 시작으로 약 4400만명이 보유한 주민등록증까지 확대되면서 모바일 신분증 시대가 본격 도래할 전망입니다. 2023년 12월 27일부터 17세 이상 전 국민(약 4,427만 명) 이 사용하는 주민등록증에 모바일 신분증이 도입됩니다.  1. 모바일 주민등록증의 도입 배경기존 실물 주민등록증의 불편함 해소하고 분실, 훼손 위험, 휴대의 불편함 등을 개선할 수 있으며 디지털 전환 및 비대면 서비스 확산에 따른 모바일 신분증 도입 필요성 증대되고 있습니다.또한 행정안전부의 모바일 신분증 확대 정책으로 인하여 공무원증, 운전면허증 등으로 확대 중에 있습니다. 2. 모바일 주민등록증의 주요 특징휴대폰에 태그하여 언제 어디서나 간편하게 신분 확인 가능.. 2024. 5. 30.
노년에도 건강하게 오래 사는 법 균형잡힌 식단 규칙적인 운동으로 노년에도 건강하게 오래 사는 법.  1. 올바른 식습관: 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 과다한 음주와 흡연을 피하는 게 좋습니다.또한, 채소와 과일, 단백질 등 영양소를 충분히 섭취하고, 나트륨과 지방 함량이 높은 음식은 자제하는 것이 좋습니다.영양성분이 풍부한 식품을 골고루 섭취해야 합니다. 2. 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 건강한 신체를 유지하는데 매우 중요합니다. 하루 30분 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하는 것이 좋으며, 체력에 맞게 적절한 강도와 횟수를 조절해야 합니다.특히 노년에는 근육이 감소하므로, 규칙적인 운동을 통해 근육을 강화하고 유지하는 게 중요합니다.걷기나 수영 등의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 3. 스트레스 관리: .. 2024. 5. 30.
중년에 먹을 좋은 비타민 비타민 하루권장량 알아보기 중년에 먹을 좋은 비타민은 다음과 같습니다.  1.비타민 D: 중년 여성은 갱년기로 인해 여성호르몬이 감소하게 되면 골다공증의 위험이 커지므로 뼈 건강을 챙길 수 있는 비타민D를 섭취하는 것이 좋습니다.비타민D는 체내 칼슘 대사의 조절 등에 관여하는 지용성 비타민의 한 종류로, D 1 ~ D 5 등의 하위분류가 있으며, 인체에는 주로 D 2 (에르고칼시페롤)와 D 3(콜레칼시페롤)이 활용됩니다. 인체의 칼슘 농도 항상성과 뼈의 건강을 유지하는 데 필수적이며, 이 밖에 세포의 증식 및 분화 , 면역 기능 등에도 관여하는 것으로 알려집니다. 비타민D가 부족할 경우 구루병, 골연화증, 골다공증의 위험이 높아지는 것으로 알려집니다. 비타민 D2(에르고칼시페롤)는 식물과 효모 전구체에서 합성되며, 고용량의 보충제.. 2024. 5. 28.
홍도 흑산도 여행 홍도가는 길 흑산도가는 길 가보고싶은섬 예약하기 홍도 흑산도 여행 홍도가는 길 흑산도가는 길 가보고싶은섬 예약하기  홍도와 흑산도는 전라남도 신안군에 위치한 섬으로, 두 섬 모두 목포에서 출발하는 배편을 이용하여 갈 수 있습니다.일단 수도권이나 기타지역에서는 ktx 등을 활용하여 목포여객터미널에 탐승시간에 맞춰 도착해야 합니다. 배편은 짝수일과 홀수일에 따라 출발 시간이 다르며, 흑산도까지는 약 2시간, 홍도까지는 약 2시간 30분 정도 소요됩니다.운임은 터미널 이용료 별도이며, 흑산도는 37,500원, 홍도는 46,000원입니다.신분증은 반드시 지참해야 합니다. 차량 선적을 원하시는 경우, 신안군 압해읍에 있는 송공여객선터미널에서 차도선을 이용하실 수 있습니다. 이 경우에도 출발지와 도착지, 출발 일자 및 시간, 선사 등을 확인하시어 사전에 예약하시.. 2024. 5. 24.
동해안 해수욕장 동해안 가볼만한곳 15 추천 동해안에는 다양한 해수욕장들이 위치해 있습니다. 그중에서도 깨끗한 해변과 아름다운 경치로 유명하며, 가족들과 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있는 동해안 해수욕장을 안내드리겠습니다. 1. 어달해수욕장위치: 강원특별자치도 동해시 어달동조용한 분위기에서 차박 가능주변에 걸어서 갈 수 있는 식당 다수화장실 접근성 좋음무인커피점이 있어 저렴한 가격에 커피를 즐길 수 있음깨끗한 바다 전망어달해수욕장은 조용하고 깨끗한 해변으로, 차 트렁크에서 바다를 볼 수 있는 분들에게 추천되는 곳입니다.https://map.naver.com/p/entry/place/13491975?lng=129.1190982&lat=37.5672218&placePath=%2Fhome&entry=plt&searchType=place&c=15.00,0.. 2024. 5. 21.
병의원 방문 진료 때 신분증 제시가 필요한 이유 병의원 방문 진료 때 신분증 제시가 필요한 이유  개정된 건강보험법에 따라 2024년 05월 20일부터는 병의원에서 내원자의 신원을 확인해야 합니다.이는 잘못된 처방이나 투약 등을 금지하기 위한 조치입니다. 1. 병의원에서는 해당자의 의료기록을 체계적으로 관리해야 합니다.신분증 제시를 통해 당사자의 정보를 정확히 확인할 수 있습니다.  2. 당사자 신원 확인은 의료진과 내원자 간의 소통을 높이는 데 도움이 됩니다.개인의 정보를 정확히 알면 의료진이 더 효과적으로 진료하게 됩니다.  3. 신분증 제시는 잘못된 처방이나 투약을 막는 데 기여합니다.당사자의 정확한 정보를 확인할 수 있기 때문입니다.   4. 병의원에서 신분증 제시는 의료 보안을 높이는 데 도움이 됩니다. 내원자의 신원을 확인하여 의료 정보 유.. 2024. 5. 20.
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