반응형 제2형당뇨치료법1 제2형 당뇨병의 예방과 치료법 제대로 알아보기 제2형 당뇨병의 예방과 치료법 1. 제2형 당뇨병의 예방 제2형 당뇨병은 생활 습관의 개선을 통해 예방할 수 있습니다.다음은 제2형 당뇨병을 예방하기 위한 주요 방법들입니다. 1-1. 건강한 식단 유지과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 합니다.이는 체내 영양소의 균형을 맞추고, 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.당분과 지방 섭취 제한을 위해 가공식품, 설탕이 많이 들어간 음식, 포화지방과 트랜스지방을 피합니다.이는 체중 증가와 인슐린 저항성을 줄이는 데 중요합니다.식사량 조절을 위해서 과식을 피하고, 규칙적인 식사 시간을 지킵니다.소량씩 자주 먹는 것이 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 1-2. 규칙적인 운동걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
