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생활정보,여행547

중년에 먹을 좋은 비타민 비타민 하루권장량 알아보기 중년에 먹을 좋은 비타민은 다음과 같습니다.  1.비타민 D: 중년 여성은 갱년기로 인해 여성호르몬이 감소하게 되면 골다공증의 위험이 커지므로 뼈 건강을 챙길 수 있는 비타민D를 섭취하는 것이 좋습니다.비타민D는 체내 칼슘 대사의 조절 등에 관여하는 지용성 비타민의 한 종류로, D 1 ~ D 5 등의 하위분류가 있으며, 인체에는 주로 D 2 (에르고칼시페롤)와 D 3(콜레칼시페롤)이 활용됩니다. 인체의 칼슘 농도 항상성과 뼈의 건강을 유지하는 데 필수적이며, 이 밖에 세포의 증식 및 분화 , 면역 기능 등에도 관여하는 것으로 알려집니다. 비타민D가 부족할 경우 구루병, 골연화증, 골다공증의 위험이 높아지는 것으로 알려집니다. 비타민 D2(에르고칼시페롤)는 식물과 효모 전구체에서 합성되며, 고용량의 보충제.. 2024. 5. 28.
홍도 흑산도 여행 홍도가는 길 흑산도가는 길 가보고싶은섬 예약하기 홍도 흑산도 여행 홍도가는 길 흑산도가는 길 가보고싶은섬 예약하기  홍도와 흑산도는 전라남도 신안군에 위치한 섬으로, 두 섬 모두 목포에서 출발하는 배편을 이용하여 갈 수 있습니다.일단 수도권이나 기타지역에서는 ktx 등을 활용하여 목포여객터미널에 탐승시간에 맞춰 도착해야 합니다. 배편은 짝수일과 홀수일에 따라 출발 시간이 다르며, 흑산도까지는 약 2시간, 홍도까지는 약 2시간 30분 정도 소요됩니다.운임은 터미널 이용료 별도이며, 흑산도는 37,500원, 홍도는 46,000원입니다.신분증은 반드시 지참해야 합니다. 차량 선적을 원하시는 경우, 신안군 압해읍에 있는 송공여객선터미널에서 차도선을 이용하실 수 있습니다. 이 경우에도 출발지와 도착지, 출발 일자 및 시간, 선사 등을 확인하시어 사전에 예약하시.. 2024. 5. 24.
동해안 해수욕장 동해안 가볼만한곳 15 추천 동해안에는 다양한 해수욕장들이 위치해 있습니다. 그중에서도 깨끗한 해변과 아름다운 경치로 유명하며, 가족들과 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있는 동해안 해수욕장을 안내드리겠습니다. 1. 어달해수욕장위치: 강원특별자치도 동해시 어달동조용한 분위기에서 차박 가능주변에 걸어서 갈 수 있는 식당 다수화장실 접근성 좋음무인커피점이 있어 저렴한 가격에 커피를 즐길 수 있음깨끗한 바다 전망어달해수욕장은 조용하고 깨끗한 해변으로, 차 트렁크에서 바다를 볼 수 있는 분들에게 추천되는 곳입니다.https://map.naver.com/p/entry/place/13491975?lng=129.1190982&lat=37.5672218&placePath=%2Fhome&entry=plt&searchType=place&c=15.00,0.. 2024. 5. 21.
병의원 방문 진료 때 신분증 제시가 필요한 이유 병의원 방문 진료 때 신분증 제시가 필요한 이유  개정된 건강보험법에 따라 2024년 05월 20일부터는 병의원에서 내원자의 신원을 확인해야 합니다.이는 잘못된 처방이나 투약 등을 금지하기 위한 조치입니다. 1. 병의원에서는 해당자의 의료기록을 체계적으로 관리해야 합니다.신분증 제시를 통해 당사자의 정보를 정확히 확인할 수 있습니다.  2. 당사자 신원 확인은 의료진과 내원자 간의 소통을 높이는 데 도움이 됩니다.개인의 정보를 정확히 알면 의료진이 더 효과적으로 진료하게 됩니다.  3. 신분증 제시는 잘못된 처방이나 투약을 막는 데 기여합니다.당사자의 정확한 정보를 확인할 수 있기 때문입니다.   4. 병의원에서 신분증 제시는 의료 보안을 높이는 데 도움이 됩니다. 내원자의 신원을 확인하여 의료 정보 유.. 2024. 5. 20.
전국 수목원 수목원 테마파그 수목원예약 알아볼게요 수목원 수목원 테마파그 수목원예약 알아볼게요 1. 아침고요수목원아침고요수목원은 경기도 가평군 상면에 위치한 원예수목원으로, 잣나무 숲이 울창한 축령산 자락에 한상경이 설계 조성하여 1996년 5월에 개원하였습니다. 아름다운 자연경관과 함께 다양한 식물을 감상할 수 있는 곳으로, 특히 봄에는 튤립과 벚꽃 등 다양한 봄꽃을 즐길 수 있는 페스타가 열립니다.이용 요금: 성인 11,000원, 청소년 8,500원, 어린이 7,500원, 성인/수목원+동물원 19,500원, 청소년/수목원+동물원 16,000원, 어린이/수목원+동물원 15,000원영업시간:08:30∼19:00수목원 방문을 계획하고 계시다면, 아름다운 식물과 함께 편안한 산책을 즐기실 수 있겠습니다.https://www.morningcalm.co.kr/.. 2024. 5. 19.
장미축제 장미축제 하는곳 장미축제 일정 알아보기 어느덧 장미의 시기가 다가왔습니다. 과거에는 붉은 장미로 쉽게 떠올려졌다면 최근에는 다채로운 색의 장미가 보이고 있어 알록달록한 장미의 향연을 만끽하기 좋다고 합니다.그래서 오늘 국내 장미축제 베스트를 소개해 드리겠습니다>.  1. 서울 중랑 장미축제서울중랑장미축제는 서울을 대표하는 장미축제인데요. 매년 5월 중랑천 전역이 알록달록한 장미로 뒤덮여 환상적인 풍경을 만들어내고 있습니다. 서울 도심에서 화려한 장미의 풍경을 감상할 수 있는 것은 물론 접근성이 좋아 매년 많은 관광객이 모여드는 장미축제로도 유명합니다. 장미가 만발하는 기간의 유채꽃도 만개해서 보다 다채로운 풍경이 펼쳐진다고 합니다.그리고 중랑천에서 진행되는 만큼 평탄한 산책로와 다양한 먹거리 부스도 함께 운영합니다. 그뿐만 아니라 음악 공연 .. 2024. 5. 12.
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