반응형 외상후 스트레스 증후군 예방1 외상후 스트레스 증후군 예방 외상후 스트레스 장애 치료법 알아보기 외상후 스트레스 증후군 예방 외상후 스트레스 장애 치료법 외상 후 스트레스 증후군(PTSD)의 예방 방법 1. 심리적 회복력 강화심리적 회복력은 스트레스와 외상 사건에 대한 대응 능력을 의미하며 이를 강화하기 위해 다양한 방법을 활용할 수 있습니다.명상과 요가는 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.심호흡, 점진적 근육 이완, 마음 챙김 등의 기술을 통해 스트레스를 관리합니다.긍정적인 사고 방식을 유지하고, 부정적인 생각을 긍정적으로 전환하는 연습을 합니다. 2. 사회적 지지 강화강한 사회적 연결은 외상 사건 후 정서적 지지를 제공하며, PTSD 예방에 중요한 역할을 합니다.가족과 친구와의 긴밀한 관계를 유지하고, 정서적 지지를 받습니다.지역 사회 활동에 참여하여 사회적 연결감을 높입니.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
