희카마효능1 히카마 효능 제대로 알아보기 히카마 효능 히카마(Jícama)는 멕시코 원산의 뿌리 채소로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 풍부한 영양소를 가지고 있어 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 철분, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.특히 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.항산화 작용을 하는 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 건강에 좋으며 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다.또한, 프리바이오틱스 성분인 이눌린을 포함하고 있어 장내 유익균의 성장을 도와 장 건강을 증진시킵니다.혈당 조절에 좋은 히카마는 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.당뇨병 환자에게 유익할 수 있.. 2024. 9. 30. 이전 1 다음
