who선정 장수비결1 who가 선정 발표한 장수비결 알아보기 WHO 선정 장수 비결 최근 WHO(세계보건기구)는 새로운 장수 비결을 발표했습니다.이 비결들은 일상 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 것들로 구성되어 있으며, 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다아래는 WHO가 선정한 주요 장수 비결입니다 1. 적당한 음주: 의외로 장수 비결의 1위는 적당한 음주입니다.술은 혈액 순환을 도와주고 심폐 기능을 강화하는 데 도움이 되지만 과도한 음주는 건강에 해로우므로 적당히 마시는 것이 중요합니다.적당한 음주는 하루 한 잔 정도의 술을 의미하며, 이는 스트레스를 줄이고, 사회적 유대감을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 2. 걷기: 매일 걷는 것은 신체 건강을 유지하는 데 큰 도움이 되며 걷기는 심혈관 건강을 개선하고, 체중 관리에도 효과적입니다. 하루 최소 30분에서 1시간 정도.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
