하버드 의사가 경고한 침실 속 3가지 위험 당장 버리세요

침실 속 3가지 위험… 당신의 건강을 조용히 파괴하는 범인은?

 

 

하루 중 6시간 이상을 보내는 곳, 바로 침실.
우리는 그 공간에서 회복하고 충전하며 하루를 마무리합니다.
하지만 그 공간이 조용히, 서서히, 우리의 건강을 갉아먹고 있다면 어떨까요?

하버드 의대 출신의 내과 전문의 사우라브 세티 박사는 최근 인스타그램 영상을 통해 “지금 당장 침실에서 치워야 할 3가지 물건”을 공개하며 그 물건들이 천식, 호르몬 이상, 만성 통증까지 유발한다고 경고했습니다.
그의 말처럼, 익숙함 속에 숨겨진 위험을 직시해야 할 때입니다.

 

 

 

1. 침대 위의 적, 베개

 

베개는 매일 밤 우리의 얼굴이 가장 오랫동안 닿는 곳입니다.
하지만 이 베개 속에는 수많은 집먼지 진드기, 땀, 각질, 피지, 곰팡이 포자가 쌓이게 되죠.
눈에 보이지 않는 이물질들은 폐와 코를 통해 호흡기 질환을 유발하며, 특히 알레르기 체질이나 아이들에게는 위험한 자극제가 됩니다.

 

베개를 사용한 지 2년이 넘었다면, 지금이 바로 교체 시기입니다.
커버는 주 1회 이상 세탁하고, 고온으로 살균하는 것이 진드기 제거에 효과적입니다.
항균 베개나 진드기 방지 커버를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

2. 은은한 향기의 역습, 인공 방향제

 

좋은 향기를 주는 방향제가 사실은 건강을 위협하는 독이 될 수 있다는 사실.
많은 사람들이 무심코 사용하는 인공 방향제에는 프탈레이트와 휘발성 유기화합물(VOC)이 포함되어 있습니다.

이 화학물질은 공기 중에 퍼져 폐를 통해 우리 몸에 흡수되며 호르몬 교란, 생식 능력 저하, 면역 약화, 암 위험 증가 등
다양한 질병의 원인이 됩니다.

 

EPA는 이 물질에 장기 노출될 경우 심장과 폐 기능 손상까지 일으킬 수 있다고 경고하고 있습니다.

인공 방향제 대신, 라벤더나 티트리, 유칼립투스 오일처럼 천연 성분으로 만든 방향제를 사용하거나 아예 방향제를 사용하지 않고 주기적으로 환기하는 것이 건강에 훨씬 유익합니다.

 

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3. 편안한 침대가 불편해지는 순간, 오래된 매트리스

 

10년 가까이 된 매트리스는 더 이상 몸을 지탱해주지 못합니다.
스프링이 무너지고 내부에 습기와 먼지가 쌓이며, 척추 건강을 위협하고 수면의 질을 떨어뜨립니다.

자는 동안 자세가 뒤틀리면 근육과 관절에 부담이 가해지고 그것이 반복되면 결국 만성 허리통증이나 어깨통증으로 이어지게 됩니다.
낡은 매트리스는 건강을 갉아먹는 무언의 적인 셈이죠. 7년이 넘었다면 교체를 고려해야 하며, 환기와 청소를 통해 청결을 유지하는 것도 중요합니다.

 

이제는 바꿔야 할 때

 

무심코 지나치기 쉬운 침실 속 물건들.
하지만 그 익숙함 속에 숨겨진 독성 물질들이 오늘도 조용히 우리의 건강을 위협하고 있습니다.

오늘 침실을 한 번 둘러보세요.
작은 습관의 변화가 건강한 삶의 시작이 될 수 있습니다.

 

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